نصائح مفيدة

العدوان السلبي: ماذا يعني وكيف نحارب؟

Pin
Send
Share
Send
Send


العدوان السلبي لا يسبب ألمًا جسديًا ، ولا يترك ضررًا واضحًا ، ولكنه يتسبب في ضرر أخلاقي ونفسي لا يمكن إصلاحه. يحدث العدوان السلبي في العلاقات ("كان من الممكن أن أخمن ذلك بنفسي") ، في العمل ("شكرًا على التوضيح ، وإلا فإنني لن أخمن") ، في الشارع ("أنت رقيقة جدًا ، أنت مريض ، على الأرجح"). دعونا نلقي نظرة فاحصة على نموذج السلوك السلبي العدواني.

ما هو العدوان السلبي

صاغ مصطلح "العدوان السلبي" من قبل الطبيب النفسي الأمريكي ويليام مينينجر. لاحظ المتخصص أن بعض الرجال العسكريين لا يتبعون الأوامر ، لكنهم يقومون بها بطريقة خفية: يؤجلون الجداول الزمنية ، ويتذمرون ، ولا يمتثلون للتكنولوجيا ، وما إلى ذلك. لم يجرؤوا على الرفض العلني لإكمال المهام. ودعا المتخصص في العدوان السلبي.

حتى عام 1994 ، تم إدراج نموذج السلوك السلبي العدواني في الكتيب التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية وكان يسمى اضطراب الشخصية السلبية العدوانية. ومع ذلك ، في أيامنا هذه ، يستمر استخدام هذا المصطلح من قبل كل من المتخصصين والأشخاص في الحياة اليومية. بالطبع ، لم يعد هذا تشخيصًا سريريًا مستقلًا ، بل غالبًا ما يُعتبر نوعًا من سمات الشخصية وعواقب تكاليف التنشئة الاجتماعية والتعليم الأسري.

العدوان السلبي هو نمط ثابت من السلوك يتم فيه التعبير عن السلبية والغضب بشكل كامن. لا يعرف الأشخاص الذين لديهم هذا النموذج من السلوك كيفية التحدث بصراحة حول ما لا يشعرون بالراحة به ، للتعبير عن عدم رضاهم وسخطهم. إنهم يقمعون العواطف ، لكن الغضب والاستياء والغضب وردود الفعل الأخرى تجد مخرجًا بكلمات حادة وصمت وتجنب التواصل.

علاوة على ذلك ، في بداية العلاقة ، يبدو أن هؤلاء الأشخاص شركاء مثاليون: فهم لا يصرخون ، ولا "يتحملون العقل" ، ولا يجادلون. نعم ، والعلاقة نفسها تبدو مثالية ، لكنها ليست كذلك. في العلاقة هناك دائما خلافات وتناقضات. شخص ما يحلهم بهدوء وبشكل جماعي ، شخص ما بمساعدة العدوان النشط ، ويفضل شخص ما أن يتراكم بشكل سلبي.

مثال على العدوان السلبي: ترى أن الشريك منزعج أو غير راضي بوضوح ، ويسأل عما حدث. رداً على ذلك ، اسمع: "لا شيء" أو "كل شيء على ما يرام". ومع ذلك ، فإن الصوت والتجويد وتعبيرات الوجه تشير إلى عكس ذلك. هذا عدوان سلبي: لست سعيدًا بشيء ، لكن احزر لنفسك ما حدث.

ملامح مظهر

تشك في وجود نموذج السلوك السلبي العدواني من خلال العلامات التالية:

  1. الشخص لا يعرف كيف يقول لا. من أجل المظاهر ، يمكنه أن يوافق ، ويهز رأسه ، ثم ينسى الوعد أو يتجاهل الطلب عمداً. العثور على عذر له ليست مشكلة.
  2. المعتدي المماطلة ، تخريب العملية. هؤلاء الناس لن يطلبوا المساعدة ولن يعترفوا بعدم الكفاءة أو عدم الرغبة في القيام بشيء ما. سوف يوافقون ، سوف ينسحبون إلى النهاية ويسقطون الجميع.
  3. لن يوافق المعتدي تحت أي ظرف من الظروف على توضيح مباشر للعلاقة ، ولكن بكل الوسائل سوف يبرهن على قسوة وأفعال إنسان الشريك. في العلاقات ، غالباً ما يقول هؤلاء الأشخاص "بالطبع ، افعلوا ما تريد ، أنت لا تهتمون بي" ، لكنهم لن يقولوا أبدًا ما يتوقعونه ويريدونه.
  4. في لحظات المشاحنات والأزمات ، يغلق الشريك نفسه ، ويبقى صامتًا. المعتدين السلبي لا يصرخون ، لا تنفجر. لكن تجاهل المجرمين لأسابيع ، علاوة على ذلك ، لا أحد يعرف الأفكار التي ستزور شخصًا في هذه اللحظة. لدى العديد من المعتدين السلبيين أيضًا تصادم تلقائي وسلوك محفوف بالمخاطر.
  5. الشعور بالذنب والشفقة التلاعب. لا يمكن للمعتدي طلب المساعدة ، لكنه سيبذل قصارى جهده لتقديمها. أسهل طريقة هي تذكيرك بتشخيص أو قصة مماثلة من الماضي انتهت بالفشل.
  6. يريد المعتدي أن يبدو لطيفًا وحلوًا ولطيفًا ، ولكن في تركيبة مع الغضب المكبوت ، هذا يجعله يفعل أشياء سيئة وراء ظهور الناس. إذا كان غيورًا أو يعاني من شعور بالظلم ، فيمكنه إصدار "شجب" بشجب مجهول أو بدء شائعة أو إفساد سمعته بطريقة أخرى.
  7. نقل المسؤولية إلى الآخرين ، مصير والكون. العدوان السلبي هو سلوك طفولي. أي شخص يستخدم هذا النموذج يخشى أن يكون مسؤولاً عن حياته الخاصة. بدلاً من ذلك ، يلقي اللوم على الآخرين: لقد قدموا النصيحة الخاطئة ، ولم يخمنوا رغباته ، وبشكل عام أفسدوا حياته بأكملها ، ولم يسمحوا له بالتعلم أو الحصول على وظيفة ، إلخ.
  8. يفضل الأشخاص السلبيون العدواني تقديم الشكوى والنقد والتقرح والسخرية والتواصل بلغة السخرية. إنهم فظ وساخرون في التعبير ، لكنهم يسمونه حقيقة وحقيقة قاسية ، بيان حقائق.

تؤدي إهانات الأطفال وألعاب الصمت تدريجياً إلى انهيار الشريك. حتى الشخص الأكثر هدوءًا وعقلانية سوف يتعب من القتال عند الباب المغلق ويفقد توازنه عاجلاً أم آجلاً. ثم يقع في الصراخ ، والشريك السلبي العدواني يكتفي بهذا الرد. بعد كل شيء ، هذا هو ما سعى دون وعي. المشكلة هي أنه عند القيام بذلك ، سيتم إقناع المعتدي مرة أخرى بضرورة قمع الغضب ، لأنه رد فعل مدمر وغير خاضع للسيطرة.

كيف تتوقف عن إظهار العدوان

تغيير نمط السلوك المستقر ليس بالأمر السهل ، لكن من الممكن إذا وجدت السبب المهيمن والقضاء عليه. عادة ، مصدر هذا السلوك هو طفولة مشكلة:

  • العقاب على أي تعبير عن العواطف والمشاعر ، رأيك ،
  • الفضائح والمشاجرات وتحارب الآباء ،
  • الأبوة والأمومة الاستبدادية ، والآباء والأمهات الساحقة.

في ظل ظروف التنشئة هذه ، يشكل الطفل الاعتقاد بأن الغضب هو شعور مدمر رهيب لا يمكن السيطرة عليه ، ويسبب شعوراً بالذنب والخوف والعار. لذلك ، يقرر الطفل التخلص من هذا الشعور. لكن هذا مستحيل ، لأن هناك قمعًا وليس خلاصًا.

الغضب هو رد فعل طبيعي ، مثل الفرح أو الحزن. لا يمكنك التخلص منه ، لا يمكنك قمعه وإغراقه ، لكن يمكنك أن تتعلم إدارته وتعطي منفذاً عقلانياً للمشاعر.

للتخلص من العدوان ، تحتاج إلى:

  • اسمح لنفسك بتجربة كل العواطف وتعلم فهمها وقبولها ،
  • لا تتراكم السخط ، ولكن ناقش على الفور ما لا يناسبك (البحث عن حلول وسط هو جزء لا يتجزأ من أي علاقة تساعد على فهم نفسك والآخرين بشكل أفضل) ،
  • ترتيب تفريغ لمرة واحدة في شكل رياضات ومناطق الجذب لتخفيف التوتر والرقص وغيرها من الأنشطة التي تساعد على إطلاق الطاقة ،
  • إتقان تقنيات التنظيم الذاتي ،
  • استشارة طبيب نفساني لدراسة الصدمة (إذا لزم الأمر).

سيختفي العدوان السلبي عندما تجد طرقًا أخرى للبقاء على قيد الحياة والدفاع عن نفسه والإعلان عنه. لكن من الأفضل أن تكون هذه أساليب واعية ومقبولة اجتماعياً ، بدلاً من كونها عدوانًا مفتوحًا وعنفًا.

كيف تحمي نفسك من العدوان

نصائح لأولئك الذين لا يعرفون كيفية مواجهة الشريك السلبي العدواني:

  1. لا تستسلم للاستفزازات. إنهم يريدون تبويلك ، لكن لا تعطوا ذلك للمعتدي. تخفيف الضغط في مكان آخر: الصراخ على الوسادة ، كسر الأطباق ، الركض ، كسر شيء غير ضروري. إعطاء تنفيس عن العواطف ، ولكن لا اقتحام المعتدي.
  2. فكر في مقدار ما يمكنك التأثير على شخص وكم تحتاج هذه العلاقة. على سبيل المثال ، من غير المحتمل أن تكون قادرًا على تغيير رئيسك في العمل ، فقد يكون من الأسهل تغيير الوظائف ، بدلاً من تحمل سخطه الأبدي ومطالبه الغامضة.
  3. النظر في كيفية تقليل الاتصال مع المعتدي. على سبيل المثال ، إذا كان هذا زميل عمل ، فمن المستحسن عدم وجود أي شيء مشترك معه ، وليس الاتصال به ، وليس لتقديم المساعدة.
  4. دفع المعتدي إلى الاستقلال ، والتوقف عن اتخاذ خيارات له وتخمين رغبات. تعتني بنفسك ، عاجلاً أم آجلاً سوف يفهم أنك لا يمكن اختراقها ، وسيشك في فعالية سلوكه. لكن لا تتوقف عن الاهتمام برأيه. يعاني المعتدون السلبيون من تدني احترام الذات وشك الذات وعدم القدرة على فهم رغباتهم والتعبير عنها. شجع الحرية ، واعرض الخيارات ، لكن لا تتخذ قرارات للمعتدي.
  5. لا تحصل على شخصية ، لا تحاول أن تجعل المعتدي يشعر بالذنب. تجنب مثلث كاربمان. هذه هي اللعبة التي يفضلها المعتدون السلبيون. لكن لا يوجد فائزين في هذه اللعبة.

إذا كنت على علاقة وثيقة مع المعتدي وتعلم أنه يقدرك ، ولكن لا يمكنك أن تتصرف بشكل مختلف ، فسر بهدوء مشاعرك وعواطفك. في معظم الأحيان ، لا يدرك المعتدون عدم كفاية سلوكهم. قم بالإبلاغ عن المشكلة دون مقابل ، أو عرض اللجوء إلى طبيب نفساني للحصول على المساعدة ، أو حاول ضبط سلوكك بنفسك (انظر الجزء السابق من المقال).

من يمكن أن يسمى المعتدي السلبي؟

مثل هؤلاء الناس لديهم ضعف النفس والجهاز العصبي. إنهم غير مهتمين بمشاكل الحياة التي تحدث في حياتهم. إنهم غير مبالين بهم ولا يحاولون حتى تقليل عواقبهم. يصف المتخصصون هؤلاء الأشخاص على أنهم مضطهدون وغير حاسمون. إنهم لا يثقون بأي أحد ، فهم دائمًا حذرين. في النزاعات ، غالبًا ما يتظاهرون بأنهم يتفقون مع وجهة نظر الخصم ، لكن لديهم فكرة واحدة فقط في رأسهم: "دعونا نرى ما الذي يأتي منه ، أنت تقول وتقول".

خصائص الناس

نظرًا لحقيقة أن الأشخاص ذوي الشخصية السلبية العدوانية لا يرغبون في حل مشكلاتهم ، فإنهم يحاولون عدم الخوض في صراع حتى في الوقت الذي يكون فيه الأمر حتمًا تقريبًا. إنهم يفضلون أن يسلكوا الطريق السهل دون فعل أي شيء. تكتيكاتهم السلوكية: انظر من الجانب ، وادانة الآخرين ، مع إبداء الرأي في موقف معين. لسوء الحظ ، فإنهم لا يدركون أن مثل هذا الموقف بعيد المنال - من السهل التلاعب بالناس العدوانيين السلبيين.

قد يكون الشخص المريض مدركًا أن هذا السلوك غير صحيح ، ولكن من الصعب عليه تغيير أي شيء. يصبح الانطوائي ، والقلق المستمر ، ويعتبر الجميع من حوله ليكونوا خداعا ومخدعين. يمكن تمييز الأشخاص الذين يعانون من اضطراب مماثل بسهولة عن الفريق. إنهم مستاءون باستمرار ، ويدينون الآخرين ويحاولون إظهار خلافهم السلبي مع آراء الآخرين.

الأسباب الرئيسية للعدوان

حتى الآن ، هذا الاضطراب ليس مفهوما تماما. ومع ذلك ، فقد وجد أن العدوان السلبي في الرجال يحدث 2-3 مرات أكثر من النساء.

يشعر هؤلاء الأشخاص باستمرار بالإهانة ، وقد يشعرون بالانزعاج بسبب الشعور بالذنب. ما هي الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى حالة مماثلة؟ النظر في أهمها.

  • القلق. هؤلاء الناس الذين يشككون باستمرار في كثير من الأحيان يعانون من الاكتئاب. الأفراد الذين يعانون من مثل هذه المشاكل يصبحون لا مباليين ، فهم لا يريدون المقاومة. يمكن أن يتفقوا فقط مع رأي الخصم ، حتى لو كان مختلفًا تمامًا عن رأيهم. في الوقت نفسه ، هناك عدوان قوي في الروح تجاه شخص يحاول فرض رأيه.
  • السلبية. الأشخاص الذين في الحياة غير قادرين على حل مشاكلهم والهرب باستمرار منها غالبا ما يعانون من العدوان السلبي. علاوة على ذلك ، ليس السبب الأولي بالضرورة مشكلة ، غالبًا ما تكون هذه السمات مضمنة في طابعها.
  • سذاجة. هذه مشكلة إذا كان الشخص بالغًا ، ولكن مع سذاجة طفولية تصدق الجميع. هؤلاء الناس من السهل التلاعب. إنهم لا يدركون الخطر الذي يهددك إذا كنت تتفق مع الجميع على التوالي ، وتثق بهم.

أسباب إضافية

هناك أسباب أقل شيوعا لحدوث هذه المشكلة.

  • الإدمان النفسي. يمكن إعطاء مثال ممتاز على العدوان السلبي إذا ما رسمنا تشابها بين الموظف والقائد. بعض الرؤساء غير قادرين على فرض وجهة نظرهم فحسب ، ولكن أيضًا على ممارسة الضغط. الشخص الذي يواجه مشكلة مماثلة ، يخشى فقدان وظيفته ، سيوافق بصمت.
  • الحب للمتعة. في الوقت الحالي ، هناك سبب مماثل شائع جدًا. مثال: شخص يحب بعض الأشياء التي يمكن أن تؤثر أو حتى تدمر صورته في المجتمع. لذلك ، عليه أن يتفق مع بعض الأحكام التي تتعارض مع رأيه الشخصي.
  • الجشع. إذا أدرك الشخص أنه يعتمد على شخص ما من الناحية المادية ، فسوف يصمت ويوافق على جميع أفكار خصمه.
  • التردد. إذا لم يتمكن أي شخص من حل مشكلاته بسبب التردد ، فلن يكون لديه القوة لمواجهة شخص آخر. وهو يعتبر أن رأيه خاطئ ، تافه. يبدو له أنه إذا حاول التحدث فسوف يسخر منه. وهذا يؤدي إلى العدوان السلبي. كيفية التعامل معها سيتم وصفها لاحقا.

أسباب الطفولة

غالبا ما تنشأ هذه المشكلة من الطفولة المبكرة. هناك حالات متكررة عندما يُضايق الطفل في المدرسة ، ويخشى أن يجيب بشكل مباشر وقد يقوم ببعض الحيل القذرة. في هذا العصر ، يكون هذا السلوك قابلًا للتصحيح. ينبغي على الآباء والمعلم (مدرس الفصل) إجراء محادثة ، وتعليم الطفل أن يتصرف لفظياً. إذا كنا نتحدث عن صبي ، ثم يمكن تسجيله في الملاكمة. هذا سيعطي الثقة للطفل وينقذه من تطور العدوان السلبي.

العدوان السلبي في الرجال

لماذا الرجال لديهم هذا الاضطراب يعتمد على عدد كبير من العوامل. هذا يرجع في المقام الأول ، كقاعدة عامة ، إلى ضعف الجهاز العصبي. إذا كان شخص ما يحاول تصعيد المشكلة أو الابتعاد عنها ، والتظاهر بأنها غير موجودة ، وانتظار حلها ، فمن المحتمل أن يكون قد طور بالفعل (أو لديه كل فرصة للتطور) من نوع من أنواع العدوان السلبي. غالبًا ما ترجع هذه المشكلة إلى حقيقة أن الرجل يخاف من التعبير عن وجهة نظره. يفعل هذا من أجل عدم الوقوع في مشكلة في المقابل. علاوة على ذلك ، في قلبه يريد الدفاع عن رأيه.

كيفية التعرف على المشكلة من الخارج؟

من أجل فهم أن الرجل لديه مشكلة موصوفة ، تحتاج إلى النظر في سلوكه. مثال رائع على العدوان السلبي في مزحة. يجلس الأسد والأرنب في المطعم. أول من طُرِد على الطاولة بعبارة: "الآن سوف تكتشف ما هو شعورك في الاختلاف معي!" هرب الأرنب مع منزل خائف ، وأغلق جميع النوافذ ، واستقر أيضًا على الطاولة وقال "لن تخيفني!"

تحتاج إلى الانتباه إلى حقيقة أن الرجل لا يأخذ المبادرة ويدين باستمرار من حوله. قد يكون غير مسؤول: لقد وعد بالكثير ، لكنه لم يفعل شيئًا. يمكنه أن يقول إنه سينتهي لاحقًا ، لكن "لاحقًا" يستمر لفترة طويلة بما فيه الكفاية. في كثير من الأحيان الرجال الذين يعانون من مشكلة مماثلة يكرهون النساء. قد لا يتمكنون من التحدث إليهم ، وأي كلمة قاسية تسيء إليهم وتؤذيهم. يتجلى العدوان الهادئ بالتحديد في الكراهية ، عندما يدين الرجل الجنس الأنثوي ويقول إنه لا يستحق التحدث معه.

إدمان الكحول ومشاكل المخدرات يمكن أيضا أن تكون مظاهر العدوان السلبي. نظرًا للتجربة التي مفادها أن الشخص لا يستطيع الدفاع عن رأيه ، فإنه يبدأ في شرب الكحول أو استخدام أي مواد سامة. في كثير من الأحيان ، تحت نفوذهم ، يمكنه الدخول علانية في الصراع ، وطرد كل العدوان. ولكن بعد انتهاء التسمم ، سيتم تقليل السلوك النشط مرة أخرى.

العدوان السلبي في النساء

كما ذكر أعلاه ، النساء أقل عرضة لهذه الظاهرة. هذا يرجع إلى الخلفية العاطفية. عندما تتعرض الفتاة لموقف سيء ، فإنها تحاول التخلص من كل المشاعر السلبية. وكقاعدة عامة ، يحدث هذا النوع من الاعتداء في النساء اللائي يتحلىن بالحذر في الطبيعة ويحاولن أن يظهرن بشكل إيجابي في نظر الآخرين.

إذا كان الشخص قادرًا على التفكير في العواقب ، فمن المحتمل أنه لن يدخل في جميع النزاعات بشكل عشوائي. هناك صورة نمطية لما تفعله المرأة أولاً ، وعندها فقط تفكر في ما حدث وكيف ستؤثر عليه الآن. ومع ذلك ، فإن معظم الجنس العادل قادر على الاستجابة بشكل مثالي في المواقف الحرجة وعدم الدخول في صراع من أجل تحقيق هدف معين. سمة شخصية أخرى تؤدي إلى العدوان السلبي هي الإطراء. إذا كان شخص ما يغري شخصًا آخر باستمرار ، فمن المرجح أن يكرهه. هذا السلوك هو أكثر الكامنة في النساء أكثر من الرجال. إذا كانت المرأة تتصرف بشكل خاضع ، تأخذ أي وجهة نظر ، فلا يجب أن تتوقع منها أخبارًا جيدة. Мало кому понравится, что об него вытирают ноги.

Проблемы с самооценкой, ревность, которые так распространены в женском обществе, тоже порождают агрессию пассивного типа.

Что делать и как противостоять?

Прежде чем начать борьбу с подобной формой агрессии, нужно полностью осознать, что у человека имеется психический изъян. أسهل طريقة لمساعدته على التغيير هي التحدث بصراحة معه.

ماذا تفعل إذا كان القارئ نفسه يعاني من المشكلة الموصوفة؟ بادئ ذي بدء ، عليك أن تفهم لماذا هذا الشخص أو ذاك يسبب عواطف سلبية. لا تلوم الآخرين إذا كانت أفعالهم لا تهمك مباشرة. يجب أن يكون مفهوما أن مثل هذا السلوك يدل على أن الشخص ضعيف في الروح ، وأنه من الصعب عليه التعامل مع المشاكل. التدريب على التحليل الذاتي قد يساعد.

تجدر الإشارة إلى أن الحسد هو شعور ثقيل يدمر أولاً كل من يشعر به. يجب قول الشيء نفسه عن العدوان. هذه المشكلة يمكن القضاء عليها في المراحل الأولية.

العلاج الدوائي

العلاج الدوائي لا يعالج هذه المشكلة. لا يمكن استخدام الأدوية إلا لقمع آثار الاكتئاب الحاد والقلق وانخفاض احترام الذات واللامبالاة وما إلى ذلك.

لا يتم التعامل مع العدوان السلبي إلا من خلال المحادثات مع الشخص. وعلاوة على ذلك ، ينبغي أن تهدف إلى التأمل. يحتاج الشخص إلى فهم سبب تفاعله بهذه الطريقة وليس العكس ، ولماذا يختبر عواطف سلبية ، ولماذا يحاول الهروب من مشاكله. هذه هي الطريقة الوحيدة لتقديم مساعدة فعالة للمريض.

يصف المقال معنى العدوان السلبي وكيفية التعامل معه. في مثل هذه الحالة ، سيكون المعالج هو أفضل علاج ، والذي سيناقش كل المشكلات مع المريض ويساعده في اكتشاف أسباب الكراهية والعدوان والشك الذاتي.

سيتم إحضار أكبر تأثير إلى الطبيب في المرحلة الأولى من تطور المشكلة. عندما تتفاقم ، تكون مساعدة المريض صعبة بالفعل.

علاوة على ذلك ، إذا كان لا يريد أو لا يرى هذا مشكلة ، فسيكون من المستحيل تغيير حالة الأشياء. يجب أن يكون مفهوما أن الخلفية النفسية للشخص هي شيء هش ، لذلك ، إذا أجبرته على استشارة الطبيب ، فقد يؤدي ذلك إلى عواقب أسوأ.

تجدر الإشارة إلى أن مثل هذه الحالة لن تمر بمفردها. غالبًا ما تكون هناك مواقف عندما "يذهب" الشخص إلى الكحول. في هذه المرحلة ، سيكون مساعدته مشكلة بالفعل. يمكنك فقط محاولة ضبط سلوكه في التواصل ، ولكن لا تحاول فرض رأيه عليه. خاصة أنه ليس من الضروري لمثل هؤلاء المرضى أن يشرحوا الموقف بأكمله عندما يكونون في حالة سكر. هذا يمكن أن يسبب عدوان مفتوح ، والذي يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة.

شاهد الفيديو: التخلص من الوسواس القهري والافكار السلبية تقنية عجيبة اتحداك هتغير حياتك كليا (كانون الثاني 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send